大好きな不倫相手と別れる事になった際には、普通の恋愛と同じようにショックで落ち込んでしまうと思います。
ここでは不倫相手との別れのショックから早く立ち直る方法を紹介していきます。不倫相手のことがなかなか忘れられない、早く未練を断ち切りたいときの参考にしてください。
目次
別れ・失恋から立ち直る方法
恋愛において別れはとても辛いものです。
さっきまでは「恋人同士」だった二人が別れた瞬間に「他人同士」になってしまいます。
しかし、いつまでも別れのショックを引きずるのはあなたの精神上良くないので、できるだけ早く別れのショックから立ち直るような事をする必要があります。
どんな事をすれば別れのショックから立ち直る事ができるのか、見ていきましょう。
連絡先をすべて絶つ
いつでも相手と連絡を取れる状態であれば、どうしても彼を思い出してしまいますし、「連絡したい」と思ってしまうのではないでしょうか。
ならば、LINEやメールアドレス、電話番号など彼と連絡を取れる連絡先を全て消してしまう事をおすすめします。
今は携帯1つあれば手軽に相手と連絡を取る事ができてしまいますが、別れた後もそのような状態が続く事はいつまでも過去の恋愛を引きずる事になり、良くありません。
連絡先を思い切って消してしまえば、連絡を取りたくても取れない状況になりますし、可能であれば彼からの連絡が来ないように着信拒否などをしてしまっても良いかもしれません。
そのくらい思い切った行動をする事で、「彼とは縁が切れた」と思えて、別れを前向きに捉える事ができます。
思い出の品を全部捨てる・消す
彼と付き合っていた期間にたくさんの思い出ができたと思いますが、彼からもらったプレゼントやお揃いの品、写真など彼を思い出してしまう物は全て捨ててしまいましょう。
「思い出として全て残しておく」というのは女性に特に多いですが、別れの傷が癒えないうちはそういった楽しかった思い出が目に入るのはとても辛いものです。
彼とキッパリと別れたのであれば、そういった思い出の品は全て捨てて新しいスタートを切る事も大切です。
気が済むまで泣く
人間は悲しい時に思いっきり涙を流すと浄化・リセットできる性質を持っています。
別れはあなたにとってとても辛く、悲しい事なので、放っておいても自然に涙が出てくると思いますが、辛い時には我慢せずに思いっきり泣きましょう。
とことんまで彼の好きだったところや楽しい思い出を思い返して涙を流せば、泣き終わった時にはスッキリしているはずです。
しかし中には「泣くのが苦手」という人もいると思いますので、泣きたいのに泣けない、涙が出ないという場合には悲しい映画や恋愛物の映画を見て泣いてみてはいかがでしょうか。
主人公に感情移入したり、自分に置き換えたりすると自然と涙が出て、スッキリした気持ちになります。
お酒を飲んで忘れる
「やけ酒」という言葉がありますが、まさにお酒を飲むと悲しい事や辛い事が忘れられる事があります。
あなたがもし普段からお酒が好きなのであれば、お酒を思いっきり飲んで悲しさや寂しさを紛らわせてみてはいかがでしょうか。
お酒を飲むと別れによる悲しさや寂しさが押し寄せてきて、ひとしきり思いにふける事ができるので、気持ちの整理がつけやすいです。
お酒を飲んで感情的になれば、場合によっては泣いてしまう事もあるかもしれませんが、悲しい時に泣く事は、あなたが新しい一歩を踏み出すのに必要なステップなのです。
ひたすら寝て忘れる
人間は寝ている間に日中起こった事を整理し、朝には整理された状態で目覚めるようにできています。
なので、辛く悲しい気分の時はひたすら寝て深く考えないようにする事も大切です。
寝ている間にはもちろん意識がないので、辛い気持ちを味わう事はありません。時間も経っていきますし、眠る事で自然と悲しみが薄らいでいきます。
不倫関係が終わったメリットを考える
普通の恋愛と違い、最終的なゴールが見えず将来性もない不倫では、あなたが最後に幸せになれるかは定かではありません。
なので、「別れて良かった」と不倫関係が終わった事をメリットとして考えてみましょう。
このまま不倫関係が続けば、バレた時のリスクやあなたの精神的負担などが積み重なる事が想像できます。
不倫関係が終わった事で、あなたがこれ以上傷つかず、何にも脅かされずに生活できるようになったと、別れを前向きに考えてみましょう。
新しい恋をする
失恋には新たな恋が一番の薬になるかもしれません。
あなたが独身であれば、彼以外にも素敵な男性はたくさんいる可能性があります。
新しい恋を見つけるには、自ら出会いの場に足を運ぶ事をおすすめします。
婚活パーティーや合コン、街コン、異業種交流会など人と関われる場所に行く事で、新しい出会いの可能性はもちろん、人との関わりを通じて気が紛れ、失恋の傷が癒えるかもしれません。
自分を磨く
恋をしている時のあなたはとてもキラキラしていて輝いていたと思いますが、別れてから自分磨きをしなくなってしまったのではないでしょうか。
失恋をするとそのショックで、自分磨きどこではないのは分かりますが、自分磨きをする事でさらに素敵な相手を見つけられるかもしれません。
外見、内面共に磨いていくうちに自分に自信が持てるようになり、イキイキとした生活を送る事ができます。
美容院に行って思いっきりイメチェンをしたり、新しいネイルやメイクにしてみたり、エステや温泉などに行ってもリフレッシュできるかもしれませんね。
イメチェンする
彼が「女の子らしい子が好き」というのであれば、きっとあなたは彼に好かれるような服装や雰囲気作りを頑張っていたのではないでしょうか。
しかし、彼と別れた以上、そうやって頑張る必要はなくなった訳ですから、この際思いっきりイメチェンしてみてはいかがでしょう。
彼と付き合う前の自分はどんなものだったのか思い出し、本来の自分に戻っても良いですし、全く新しい自分を発見するのも良いかもしれませんね。
髪型を変えたり、服装を変えたり、メイクやネイルなど、女性なのでこの機会に思いっきりおしゃれを楽しんでみてください。
好きなこと新しいことに没頭する
今までは彼中心の生活を送っていたあなたも、彼と別れたのであれば、自分に時間を使えるようになったと解釈してみてはいかがでしょうか。
自分の時間を有効に使う事は、人生において必ずあなたにとってプラスになります。
あなたが好きな事をまた復活させても良いですし、新しい趣味を見つけても良いですね。
この機会に思いっきり自分の時間を楽しみ、有意義なものにしてください。
友達と遊ぶ
彼とのデートがなくなった分、友達と遊ぶ時間ができたと考えてみましょう。
今まではなかなか会えなかった友達と思いっきり遊んだり、新しい友達作りに挑戦してみても良いかもしれません。
趣味を通じて新しい友達ができる事もありますし、友達と遊ぶ事で思いっきりはっちゃけましょう。
美味しいランチを食べたり、お酒を飲んだり、カラオケやショッピングなど、一人でするよりも友達とした方が断然楽しいものです。
仕事に没頭する
あなたが仕事をしているのであれば、仕事に没頭してみましょう。
今までは、仕事よりも彼との恋愛の方が優先だったのを、今度は仕事の優先順位を1番にするのです。
これからは彼とのデートの時間や休日を気にせず、バリバリと仕事ができるので、キャリアアップの一環だと思って、思いっきり取り組んでみてください。
自分なりのストレス発散
あなたのストレス発散は何でしょうか？
友達に愚痴を聞いてもらう事という人もいれば、カラオケで思いっきり歌うという人もいると思います。
ストレスやしんどい事が溜まった時には、自分なりのストレス発散法をすると案外スッキリするものです。
人によってストレス発散の方法は異なるので、この機会に自分だけのストレス発散方法を探してみるのも良いかもしれませんね。
不倫相手のことを忘れるコツ
不倫相手の事を忘れたくてもなかなか忘れられないのは当然の事です。
いつでも会える訳ではない分、普通の恋愛よりも濃い関係になりやすいのが不倫なので、その分思い出も大きいと思いますし、傷が癒えるのにも時間がかかる場合があります。
できるだけ早く不倫相手の事を忘れ、あなたの気持ちが安定するにはどうしたら良いのか、見ていきましょう。
焦らない
どんな恋愛においても、どんなショックな事があっても、人間「辛い」「悲しい」といった負の感情は続かないものです。
「あんなに悲しかったのにいつの間にか何も感じなくなった」という事はごく普通の事で、悲しみはいつしか薄れ、最終的には消えていくものです。
もちろん、別れて数ヶ月〜数年は辛い期間が続くかもしれませんが、その間に新しい恋をしたり、恋愛以外の事に没頭したりする事によって、徐々に気持ちが安定し、辛い気持ちはいつしかなくなるものです。
「いつか辛くなくなる」と割り切って日々を生きるようにしましょう。
一つの事柄について死ぬまで悲しい気持ちのまま生きて行くなんていう事はまずありませんので、安心してくださいね。
次の恋愛に繋げる
別れた事はあなたにとって成長の一環と考えるようにしてみてはいかがでしょうか。
別れを悲観するのではなく、落ち着いて客観的に分析するのです。
例えば、自分の良いところや悪いところを書き出し、次に恋愛をする時にはどのような事に気をつけるべきなのかを考えてみましょう。
相手の悪いところを書き出し、次に付き合う人はこんな人が良いなどと理想を固めるのも良いですね。
人間は恋愛を経て成長していく生き物なので、別れもあながち無駄ではありません。
別れを通じてあなたが成長し、次の素敵な恋愛へとつながる場合もあるのです。
相談する
不倫関係の悩みは人にはなかなか言えないものですが、そういった悩みに特化した電話占いなどに相談してみるのはいかがでしょうか。
電話占いでは不倫など人に言えないセンシティブな悩み相談をごまんと受け付けています。
なので、あなたのような別れによって辛い思いをしている人にかける言葉や、今後どうしていけば良いのかなど、的確にアドバイスをしてくれます。
あなたが前向きになれるような言葉を選んでアドバイスしてくれるので、今後の事を考えやすく、先に進めるように導いてくれます。
まとめ
不倫に限らず、恋愛における別れというのはとても辛いものです。
しかし、別れた事はあなた自信の成長にもつながりますし、別れた事で今後もっと素敵な人と付き合えるかもしれません。
別れを自分の中で受け入れるためには、まず辛い気持ちをなくさなければいけませんが、その際には恋愛以外の事に没頭したり、思いっきり泣く、寝るなどもおすすめです。
どうしても気持ちの整理がつかないのであれば、相談のプロである電話占い師に相談してみても良いかもしれませんね。
